VITAMINA DE MAÇÃ (EMAGRECER)

 

 

Ingredientes:

- 1 maçã
- 1 copo de leite desnatado gelado
- 2 gotas de essência de baunilha
- Adoçante a gosto

1 porção = 1 coponúmero de porções = 1

Valor calórico e nutricional por porção:

calorias = 135kcal
carboidratos = 29,76g
proteínas = 6,25g
lipídeos = 0,46g

SUCHÁ (EMAGRACER)

 

 

 

 

Ingredientes

200ml de chá verde
1 fatia de abacaxi
1 colher (chá) de gengibre ralado
folhinhas de hortelã
adoçante a gosto

1 porção = 1 copo grande (310ml)número de porções = 1

valor calórico e nutricional por porção:calorias = 47kcalcarboidratos = 11,11g
proteínas = 0,42g
lipídeos = 0,20g

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo e pronto!

SIMPATIA (DIETA) DO LIMÃO (PARA EMAGRECER)

ESTA SIMPATIA (DIETA) É BEM ANTIGA, PORÉM ESTA SENDO BASTANTE UTILIZADA HOJE.

E PROMETE A PERCA DE ATÉ 15 KG EM 2 SEMANAS.

Esta simpatia (dieta) é deficiente em muitos nutrientes essenciais ao organismo como proteínas, minerais, vitaminas, o que significa que além de perder peso se perde massa muscular e gordura. Levada ao extremo pode ser uma dieta muito perigosa.

O limão é rico em vitamina c, mas não só. É também rico em magnésio, ferro, fósforo e vitamina B e é conhecido pelos seus benefícios para a saúde no alívio dos sintomas de infecções, artrite, gota, purifica o sangue e é um excelente diurético.

SEUS BENEFÍCIOS SÃO:

Desintoxica e elimina as toxinas;

Purifica os rins e o sistema digestivo;

Purifica as glândulas e células;

Alivia a pressão das artérias e vasos sanguíneo;

COMO FAZER:

 

Ela é bem simples de seguir, veja.


-A pessoa deverá tomar diariamente suco de limão (PURO), em jejum.

-No primeiro dia, a pessoa toma o suco de um limão; no segundo, de dois limões; no terceiro, de três, e assim sucessivamente, até o décimo dia, com o suco de dez limões.

-A partir do décimo primeiro dia a pessoa vai regredindo: no décimo primeiro a pessoa toma o suco de nove limões, depois de oito, sete, até chegar a um.



Algumas variações desta simpatia (dieta) dizem que a pessoa deve parar por uma semana, e repetir o processo todo; aí para mais uma semana e repete o processo, devendo esperar 21 dias para repeti-lo.

RECEITAS DUKAN CONT.

OUTRAS RECEITAS PARA VCS NÃO PERDEREM O RITMO!!!

Pão de cebola Dukan

Ingredientes:

6 colheres de sopa de farelo de aveia
2 ovos inteiros
2 colheres de sopa de de leite desnatado em pó
6 colheres de sopa de leite desnatado
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 cebola media picada
Sal a gosto

Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes e por ultimo adicione o fermento e a cebola. Coloque em uma forma de silicone e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 15-20 minutos.

Fases: Ataque, Cruzeiro, ConsolidaçÃO

Omelete de Claras Dukan

Ingredientes:

1 fatia de presunto magro ( ou peito de peru) 
2 colheres de sopa de leite desnatado

2 claras

azeite de oliva (para untar a frigideira)
Salsinha, cebolinha picada

Sal a gosto

Modo de preparo:

- Bata claras levemente 

- Adicione o leite e mexa delicadamente

- Adicione presunto picado com cebolinha e sal

- Unte uma frigideira antiaderente com azeite e leve ao fogo esquentar
- Quando quente despeje a mistura, tampa frigideira e frite por alguns minutos


Fases: Ataque, Cruzeiro, ConsolidaçÃO

Biscoitos de Ricota Dukan

Ingredientes:
Para a massa:
200-250 g de ricota fresca bem amassada (sem grumos)
4 colheres de sopa de farelos (aveia ou trigo acordo com fases da dieta)
2 gemas
1 pitada de fermento em pó
3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa adoçante culinário
3 gotas de essência de baunilha

Para polvilhar:
Misturar 1 envelope de adoçante em pó com mesmo quantidade de canela em pó
Modo de preparo:
- Misture bem todos os ingredientes (para a massa) até ficar uma massa bem homogenia e coloque em um saco plástico, reserve.
- Corte canto de saco plástico e faça as palitos de massa e coloque em uma assadeira antiaderente.

-  Polvilhe com mistura de adoçante com canela e leve ao forno pré aquecido a 180-200 graus por aproximadamente 20-25 minutos.
- Retire ao forno, deixe resfriar e sirva.

 Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação

Repolho refogado com carne Dukan

Ingredientes: 300 g de carne bovina (cortado em cubos)

300 g de repolho branco (cortado em cubos)

1/2 dente de alho picado
1 cebola media picada
1 tomate sem pele picado

1 colheres de sopa de ketchup light

1 colher de café de orégano 2 gotas de molho de pimenta sal, pimenta de reino cheiro verde 1 colher de sopa de azeite de oliva para untar panela 1/2 cubo de caldo de carne (0 gordura)
Modo de preparo:
1. Em uma panela teflon refoge alho e cebola com azeite. 2. Adicione cubinhos de carne para fiquem levemente dourados por fora. 3. Junte o tomate, ketchup, caldo de carne e todos os temperos (a gosto)  mexe bem e refogue por mais 10-15 minutos. 4. Adicione repolho e água fervente até cobrir repolho, tampe panela e deixe cozinhar mais ou menus 20-25 minutos em fogo alto, mexendo de vez em quando. 5. Quando o repolho estiver másio, acrescente o cheiro verde, desligue o fogo e deixe em panela por mais 15 minutos. Sirva!
  Fases: Cruzeiro, Consolidação

Pão de mel Dukan

Ingredientes para pão:

3 colheres de sopa de farelos 

1 colher de sopa de leite desnatado em pó

1 colher de sopa de adoçante culinário

1 colheres de sobremesa de fermento em pó
1 colheres de sobremesa de cacau em pó

1 ovo inteiro

3 colheres de sopa de leite desnatado

canela e cravo em pó (pitadinhas)

2 gotas de essência de mel

Ingredientes para cobertura e recheio:

 2 colheres de cafe de cacau em pó sem açúcar

 3 colheres de cafe de adoçante em pó
 3 colheres de sopa de leite desnatado em pó
 3 colheres de cafe de iogurte desnatado 

Modo de preparo:

- Misture bem todos os ingredientes (para pão) e por ultimo adicione o fermento. Divide por dois porcões e coloque em duas xícaras de chá, coloque no microondas por 2 minutos. Deixe resfriar e reserve.

-  Misture muito bem todos os ingredientes (para recheio) até ficar uma massa homogenia e reserve

- Corte pão ao meio, coloque recheio e finalize com mesma massa do recheio por cima

Fases: Cruzeiro, Consolidação

Salada Grega Dukan

Ingredientes:

1 fatia de ricota fresca ( cortada em cubinhos pequenas)

tomates cereja

folhas de rúcula

salsinha  (picada)

Sal, pimenta-do-reino, orégano, ervas finas a gosto

Para finalizar:

1/2 colher de sopa de suco de limão
1/2 colher de sopa de azeite de oliva
sementes de gergelim

Modo de preparo:

- Em uma tigela pequena cuidosamente misture todos os ingredientes

- Vire tigela com mistura em cima de prato e retire
- Por ultimo adicione suco de limão e azeite de oliva.
Dica: com os ingredientes da receita pode adicionar também cebola roxa, pimentão e pepino.

Fases: Cruzeiro, Consolidação

Hambúrguer caseiro Dukan

Ingredientes:
Pão:
1 colher de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farelo de trigo
1 ovo inteiro
2 colheres de sopa de leite desnatado
1 colher de café de fermento
Hambúrguer:
300g de carne moída
1 ovo
1/2 cebola picada
1/2 colher de sopa de amido de milho
Sal, pimenta e salsinha a gosto.
Para acompanhar:
1 ovo inteiro
1 pepino em conserva (picles)
1 colher de sopa de creme de ricota light
1 colher de sopa de ketchup light
1 colher de sobremesa de mostarda semente de gergelim
Modo de fazer:
Pão:
Misture bem todos os ingredientes e coloque em uma forminha para microondas de 12 cm de diâmetro.
Rende 1 porção
Hambúrguer:
Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Faça os bifes e congele. Depois é só fritar.
Rende 4 porções
Montagem do Sanduíche:
1 - Corte o pão ao meio (em trés fatias)
2 - Coloque creme de ricota light
3 - Coloque o hambúrguer de carne (frito em uma frigideira antiaderente com alguns gotas de azeita de oliva)
4 - Coloque fatias de pepino
5-  Finalize com ketchup
6 - Feche com uma fatia de pão
7 - Coloque creme de ricota light
8 - Coloque ovo (frito em uma frigideira antiaderente)
9 - Coloque fatias de pepino
10 - Finalize com ketchup
11 - Feche com ultima fatia de pão
12 - Decore com mistarda
13 - Salpique com cemente de gergelim
Boa apetite para todos!        

Fases: Cruzeiro, Consolidação

 

 

RECEITAS PARA DIETA DUKAN

Aqui segue algumas receitinhas para a Dieta Dukan, esta como refeições mais ai pode-se variar. Acho que talvez assim não sintam tanta diferença. Todas as receitas são especialmente para a 1ª fase - FASE ATAQUE - PROTEINA PURA.

 

CAFÉ DA MANHÃ

Panini Dukan sem farelo (Sem gema). Acompanhado de café com leite desnatado e adoçante ou chá verde com adoçante

 

 

Panini Dukan (versão sem gema)

 

 

• Dificuldade: Fácil
• Porções: 1
• Tempo de preparação: 10 Minutos
• Tempo de cozimento: 10 Minutos

INGREDIENTES:

4 Colher (es) de sopa de requeijão zero

4 claras de ovo

2 Colher (es) de chá de fermento

sal a gosto

tempero a gosto para colorir

2 Fatia (s) de presunto (recheio)

1 Colher (es) de sopa de requeijão (recheio)

MODO FAZER: 

1. Misture metade dos ingredientes, ou seja, 2 cs de requeijão, 2 claras de ovos, 1 colher de chá de fermento, sal a gosto e tempero
2. Leve ao micro-ondas durante 3 minutos em uma forma quadrada. Essa será a nossa primeira fatia
3. Repita esse processo com o restante dos ingredientes e em seguida recheie o pão com o presunto e o requeijão ou um recheio de sua preferência e leve para o grill até dourar.

DICAS:

 

Eu prefiro colocar apenas a fatia de pão no grill, assim ela fica mais consistente e depois coloco o recheio

Eu não coloco o pão diretamente no grill, forro com papel vegetal e aí sim adiciono o pão, para não ter contato direto e grudar.

LANCHE

1 Fatia de Quiche de ricota (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante

 

 

QUICHE DE RICOTA

 

 

• Tipo de prato: Queijo
• Dificuldade: Muito fácil
• Porções: 4
• Tempo de preparação: 5 Minutos
• Tempo de cozimento: 20 Minutos

INGREDIENTES:

 

4 Ovos

200 gramas de Ricota magra

200 gramas Requeijão light

Queijo minas light cortado em pedacinhos

Sal a gosto

MODO DE FAZER:

 

1. Bater os ovos com um garfo, desmanchar a ricota no ovo batido
2. Acrescentar o requeijão e misturar bem. Temperar com sal, se necessário.
3. Colocar em uma assadeira, polvilhar com o queijo minas e levar ao forno por +_ 20 min - até dourar o queijo.

   ALMOÇO 

    

   Almôndega deliciosa (meia receita) e Chanclish Acompanhado de suco ligth ou refrigerante zero

   ALMÔNDEGA DELICIOSA

   

    

   • Tipo de prato: Carne
   • Dificuldade: Muito fácil
   • Porções: 2

   • Tempo de preparação: 15 Minutos
   • Tempo de cozimento: 20 Minutos

   
   

   INGREDIENTES:

   700 Grama (s) de carne moída (a que contenha o menor número de gordura possível)

   3 claras de ovo

   1 maço de salsinha

   1/2 cebola picada

   2 Dente de de alho picado

   1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

   1 e 1/2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

   200 ML de água

   1/2 caldo knorr magro

   sal a gosto

   MODO DE FAZER: 

    

   1. Em uma vasilha misture a carne, as claras, a salsinha picada, a cebola, o alho, sal a gosto e o farelo de trigo, misture bem, com as mãos, forme uma grande bola compacta
   2. Depois, forme pequenas bolinhas de carne
   3. Em uma forma despeje o farelo e aveia e empane as bolinhas de carne
   4. Em uma frigideira adicione os 200 ml de água e o caldo knorr, deixe levantar fervura
   5. Adicione delicadamente as bolinhas, deixe durante 5 minutos e em seguida com a ajuda de uma colher gire as bolinhas para cozinhar ambos os lados, repita esse processo até que a carne esteja totalmente cozida, pode levar uns 10/15 minutos, faça o teste abrindo uma almôndega. E estará pronto!

   
   

    DICA:

    

   Você pode consumir essa receita no jantar e no almoço assim estará consumindo a sua quantidade diária de farelo de aveia

   Chanclish

    

   

    

   • Tipo de prato: Queijo
   • Dificuldade: Muito fácil
   • Porções: 1

   • Tempo de preparação: 5 Minutos

   
   
   

   INGREDIENTES:

   
   

   100 Grama (s) de Ricota

   2 Colher (es) de sopa de cebola picada

   1 Colher (es) de sobremesa de Ervas finas

   1 Pitada (s) de Pimenta do reino

   MODO DE PREPARO:

    

   1. Amasse bem a ricota com um garfo.
   2. Adicione a cebola e misture bem.
   3. Coloque os condimentos (ervas e pimenta-do-reino) e misture.
   4. Se achar necessário, coloque mais condimentos. O ideal é que tenha mais temperos do que queijo. Se ficar muito seco, acrescente 3 gotas de azeite (atenção: se acrescentar azeite, só poderá ser consumido na fase Cruzeiro).

   DICA:

   
   

   Acompanhamento para kibe e pães.

   SOBREMESA

   
   Mousse de Uva da Crica (meia receita) 

   
   

   

   
   

   
   

   • Dificuldade: Muito fácil
   • Porções: 2

   • Tempo de preparação: 5 Minutos
   • Tempo de cozimento: 3 Minutos
   • Tempo de espera: 1 Horas

   
   

   INGREDIENTES:

   01 Sachê (s) de gelatina zero de uva

   01 Xícara (s) de chá de iogurte natural 0%

   250 ML de água fervente

   MODO DE FAZER:

   1. Derreta a gelatina na água fervente
   2. Espere esfriar um pouco e bata no liquidificador com o iogurte natural.
   3. Leva ao freezer ou congelador por uma hora.
   4. E se delicie...

    LANCHE 

    

   RECEITA ACIMA NO LANCHE DA MANHÃ

   
   

   1 Fatia de Quiche de ricota (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante

   
   
   

   JANTAR

    

    Almôndega deliciosa (meia receita) e Saladinha do Ataque Acompanhado de suco ligth ou refrigerante zero
   
   
   

   Saladinha ataque

    

   

   
   

   • Dificuldade: Muito fácil
   • Porções: 2

   • Tempo de preparação: 20 Minutos
   • Tempo de cozimento: 5 Minutos

   
   

   INGREDIENTES:

   
   

   1 ovo ligeiramente batido

   2 bastões de kani

   2 Fatia (s) de presunto magro

   MODO DE FAZER:

   1. Com auxílio de um guardanapo de papel, unte uma frigideira antiaderente com pouquíssimo azeite. Coloque uma pequena quantidade do ovo batido (quantidade suficiente para cobrir o fundo da frigideira e formar uma fina camada). Deixe a bordar dourar e vire. Repita o processo até que o ovo acabe.
   2. Corte as omeletes em tiras de, mais ou menos, meio centímetro. Coloque em uma travessa.
   3. Abra cuidadosamente os kanis e desfio-os para que fiquem em tiras finas. Junte às tirinhas de omelete.
   4. Corte as fatias de presunto em tiras finas e junte aos outros 2 ingredientes.
   5. Misture tudo delicadamente e está pronta a salada.
   6. Pode usar um molho a base de iogurte como tempero.

   SOBREMESA

   Mousse de Uva da Crica (meia receita) 

   (receita acima na sobremesa do almoço.) 

    

    Bom espero que tenham gostado.

   Boa Sorte e Bom Apetite! 

   
   
   

   
   

    

    

   
   

    

 

 

 

 

DIETA DUKAN

 

 

 

A dieta Dukan é dividida em 4 fases e é uma dieta de proteína, essa dieta seguida a risca permite que se perca até 5 kg só na primeira semana.

 

 

A dieta é estrutura em 4 fases: 2 para emagrecer (Ataque e Cruzeiro), e 2 para manter o peso adquirido (Consolidação e Estabilização).

Todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser consumidos à vontade.

PS: para ajudar segue vídeos da nossa amiga Fernanda Perins que seguiu a dieta a risca e perdeu 14kg em 1 mês e meio. Escolhi os videos delas poois ficar bem fácil de entender.

Um método estruturado em quatro fases:

Vamos lá conhecer a Dieta?

1ª fase da dieta Dukan: fase de ataque

Ataque: provoca perda de peso rápida e fulminante

Na 1ª fase da dieta Dukan só é permitido comer os alimentos ricos em proteínas. Não é permitida nenhuma fonte de carboidrato e nenhum doce. Carne, ave e peixe podem ser consumidos à vontade.

• Alimentos permitidos: Na primeira fase, você pode variar o cardápio com estas categorias de alimentos.Deve-se comer sempre 1 colher e meia de farelo de aveia por dia, pois ela sacia a fome, e 1 colher de bagas de Goji, pelo seu poder depurativo. Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho. Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos. Frutos do mar: camarão, lula e marisco. Frios: presunto magro, presunto de frango, peito de peru light e blanquet. Laticínios: queijo, ricota, requeijão, coalhada e iogurte 0% gordura e leite desnatado (duas porções por dia, no máximo). Ovo: dois por dia, no máximo. Água: é fundamental beber 2 litros de água por dia. Ela facilita o funcionamento dos rins, responsável por eliminar as toxinas que resultam da queima da gordura. Você também pode consumir chá e café (sem açúcar). Temperos: use ervas, cebola e alho para preparar a comida. Modere no sal e na gordura (use o mínimo de azeite para grelhar as carnes).

• Alimentos proibidos: todos os carboidratos como pão, arroz, macarrão, frutas e os doces.

Esta fase dura de 3 a 7 dias e nela perde-se de 3 a 5 kg.

2ª fase da dieta Dukan

Cruzeiro: perda de peso constante e moderada

Nesta etapa, você pode acrescentar verduras e legumes (exceto batata) no prato, mas em dias alternados. Fica assim: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro o da fase 1, só com proteína magra. Repetindo esse esquema por nove dias, dá para emagrecer de 2 a 2,5 quilos. Mas você pode continuar nesta fase se ainda quiser secar mais alguns quilinhos, nenhum outro doce além da gelatina light, para não comprometer o emagrecimento. Os legumes e as verduras devem ser consumidos crus ou cozidos em água e sal. Eles devem ser temperados com uma mínima quantidade de azeite e limão, com ervas finas ou com vinagre balsâmico.

• Alimentos permitidos: acelga, alcachofra, apio, beringela, brocoles, abobrinha, abobora, cebola champinho, couve, couveflor, nabo, escarola, aspargo, espinafre, vagem, alface, palmito, pepino pimentão, soja, tomate e rabanete.
• Alimentos proibidos: alimentos ricos em carboidratos, doces e frutas.

Atenção: No dia em que comer só proteína coma também 1 colher de bagas de Goji e, nos outros dias, 2 colheres.
Nesta fase, que dura até 1 semana, perde-se de 1 a 2 kg.

 Para conservar o peso obtido e não mais engordar

3ª fase da dieta Dukan: etapa de manutenção

Consolidação: Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do Peso Ideal, inicia-se a fase de Consolidação do peso perdido.

Na 3ª fase da dieta Dukan se pode comer carnes, legumes, verduras e se acrescenta 2 porções de frutas por dia, 2 fatias de pão de forma integral e 1 porção de 40g de queijo, de qualquer tipo.
Pode-se comer 1 porção de carboidrato 2 vezes por semana, que pode ser: arroz integral, macarrão integral ou feijão. Além disso, pode-se ter 2 refeições completas onde se pode comer qualquer alimento que já tenha sido consumido nesta dieta, acompanhado de uma taça de vinho ou de cerveja.

• Alimentos permitidos: proteínas, legumes, verduras, 2 frutas por dia, pão integral, queijo.
• Alimentos proibidos: arroz, macarrão e feijão mais de 2 vezes por semana e todos os outros farinháceos. Frutas proibidas: uva, cereja, amendoa, amendoim, nozes e pistache.

PS: Se você emagreceu tudo o que queria está pronta para começar a fase 3. Ela é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que se foi. Exemplo: se você perdeu 5 quilos, deve seguir essa fase por 5 vezes 10 dias, ou seja, 50 dias. Proteínas e vegetais continuam sendo prioridade, sem a necessidade de alternância.

4ª fase da dieta Dukan: para manter a forma.

Estabilização: Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, há 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida, afim de estabilizar o peso.

Na 4ª fase da dieta Dukan é preciso ter 1 dia por semana no qual se come somente carnes magras e leite desnatado, fazer 20 minutos de exercício físico por dia, abandonar o elevador e subir e descer sempre de escadas, e ingerir 3 colheres de farelo de aveia por dia, sempre.

• Alimentos permitidos: todos os já citados anteriormente e é obrigatório comer 3 porções de frutas por dia.
• Alimentos proibidos: doces e carboidratos mais de 2 vezes por semana.

Nesta dieta é preciso beber, no mínimo, 2 litros de água por dia, para garantir o bom funcionamento intestinal e conseguir eliminar bastante toxinas. Outros líquidos permitidos são chá, café sem açúcar nem adoçante e refrigerante zero, com moderação.

Atenção!
Exercício é obrigatório no programa Dukan. Caminhe 25 minutos por dia, seis vezes por semana. Nos dias pós-festa, aumente esse tempo para 40 minutos.

Passo a passo da dieta Dukan

Para saber quantos dias deve durar cada fase da dieta Dukan, o Dr. sugere:

• Para quem quer perder 5kg: 1 dia na 1ª fase;
• Para quem quer perder de 6 a 10 kg: 3 dias na 1ª fase;
• Para quem quer perder de 11 a 20 kg: 7 dias na 1ª fase. O tempo que vai demorar nas outras fases vai variar conforme a perda de peso do indivíduo.

A dieta Dukan foi criada pelo médico francês Dr. Pierre Dukan e encontra-se totalmente explicada em seu livro: 'Não consigo emagrecer'. Essa é uma boa opção para quem precisa perder peso rapidamente, mas não é uma dieta que mude os hábitos alimentares do indivíduo. Por isso, se o indivíduo não tiver cuidado, pode recuperar todo o peso perdido em pouco tempo.
Os únicos doces que se pode comer nesta dieta são o pudim de ovos com leite desnatado do Dr. Dukan e a gelatina light sem açúcar.


PS: caso queiram tenho o livro em PDF e posso envia-lo para o seu e-mail, basta pedir no comentário e deixar o seu e-mail.

CASO QUEIRAM RECEITAS PARA COMEÇAR A DIETA CLIQUE AQUI

APRENDA A FAZER A SELAGEM CAPILAR EM CASA

O QUE É SELAGEM CAPILAR?

A principal finalidade deste tratamento é repor a queratina (fibra que envolve o fio como uma película). Sua fórmula rica em aminoácidos e proteínas previne quedas e os fios quebradiços.
Esse procedimento age, também, como um agente hidratante de resultado imediato. O efeito nos cabelos é luminosidade e maciez, que pode durar até um mês, depois da aplicação dos produtos.

Para as mulheres que estão com os cabelos danificados por causa do uso excessivo de química, má qualidade dos produtos ou, simplesmente, por falta de cuidados, a selagem capilar é o procedimento que promete reconstruir os fios e dar uma imagem mais saudável ao cabelo.

Agora que você já sabe o benéfico da selagem capilar, que tal fazer uso deste tratamento?
Ah, mas nem sempre estamos com um dinheirinho sobrando para fazer o tratamento em um salão!É verdade, mais ai vem a dica vamos fazer em casa?

Então, vamos lá!

Para começar o processo você vai precisar de: 

-shampoo anti-resíduos; 
-máscara reconstrutora com queratina (de qualidade); Já falamos sobre esta máscara no CRONOGRAMA CAPILAR, não viu o post, então clique aqui
-queratina líquida; 
-máscara de hidratação; também no post CRONOGRAMA CAPILAR (ACIMA)
-uma prancha para cabelos molhados. 

COMO FAZER:

Lave os cabelos com shampoo anti-resíduos, de preferência duas vezes para abrir a cutículas dos fios e, assim, absorver melhor os produtos; 
separe o cabelo em diversas mechas finas e aplique a queratina líquida;
após esse processo aplique a máscara de reconstrução também mecha a mecha; 
Deixe agir por 20 minutos e passe a prancha de duas a três vezes em cada mecha.

Passou a prancha em todo o cabelo? 
Agora é partir para a segunda etapa: passe a máscara de hidratação em todo o cabelo, mecha por mecha; deixe o produto agir por cerca de 15 a 20 minutos e enxágue bem. 
O ideal é usar água morna para fria. Caso queira um efeito mais poderoso, você pode usar um selador de cutícula.
 Basta aplicá-lo mecha a mecha igual os demais produtos e deixar agir de cinco a dez minutinhos, enxágue normalmente e faça uma escova e pronto! Seus cabelos estão lindos, sedosos e hidratados. 


PS:  A SELAGEM PODE SER SUBSTITUI A MÁSCARA RECONSTRUTORA NO CRONOGRAMA CAPILAR CASO QUEIRAM.

MAQUIAGEM

LÁPIS 6B OU HB PARA SOBRANCELHAS

 

 

 

Olá meninas,

vamos falar sobre sobrancelhas?

Esta eu novamente na net em busca de um tom de lápis ideal para minha sobrancelha(pois ela é muito escura e tem muitas falhas), e quando passo o lápis preto fica muito artificial, muito escuro (particularmente eu não gosto). Então nesta minha busca por uma sombracelha mais natural e sem falhas o que descobrir?

É isso ai, o LÁPIS HB, fiquei besta, não acreditei e resolvi tentar.

Fui na bolsa escolar da minha filha e troquei o lápis dela por outro (o lápis dela já estava com a ponta arredondada e o outro não). No outro dia, (para ser mais precisa alguns minutos antes de começar a escrever esta postagem) fiz o teste e......

A-D-O-R-E-I

Ficou muito natural.

Recomendo o uso deste lápis na sobrancelha.

Este é o HB é da FABER CASTELL

 

Este é o 6B também da FABER CASTELL

 

Mas como sempre há os prol e os contras, vamos a mais algumas informações:

- Há quem diga que o uso do lápis faz mal a pele.

- Dizem que contém chumbo e o uso continuo pode causar câncer.

e etc....

Porém fiz algumas pesquisas e não consegui nenhuma comprovação destas informações. Provavelmente são apenas boatos.

Acredito que não. Pois se o lápis fizesse mal, provavelmente não estaria na lista escola de crianças pequenas, pois elas adoram comer o lápis assim que iniciam sua vidinha escolar (1 ano e meio +ou-).

Espero que goste do post.

Beijos!!!!!!