DICAS & DICAS

Olá pessoal,

venho através desta pedi desculpa por te abandonado um pouco o blog, mais pude percebe que recebi bastante visitas neste período. Mas agora voltarei com tudo.

Para aqueles que me acompanham devem lembrar que havia dito que gostaria de emagrecer e que entraria na academia. ;)

Bom entrei na academia vão fazer 4 meses no dia 02/02/2014 que estou malhando. :D

E estou muito satisfeita com o resultado.

Em 3 meses perdi quase 5 kg e muitas medidas. Hehehehe
 Fiz o meu antes e depois e já da para nota uma boa diferença.

Com este resultado ai, algumas pessoas que me conhece também se animaram e estão entrando ou querendo entrar na academia. Uma delas é a minha comadre que esta com 84kg e é mais baixa do que eu, acho que ela deve ter 1,60 +ou-.

Ela vai malhar junto comigo, Estamos malhando umas 3 horas por dia - vc pode até dizer nossa é muito - mais não. Vamos para academia e fazemos:

20 ou 30 minutos de esteira

duas ou três aulas (cada aula dura 45 minutos)

 no dia que fazemos apenas duas aulas, fazemos musculação

isso ai 5 dias da semana.

Bom vou da umas dicas aqui no blog de como consegui chega ai, lembrando que estou muito animada com academia e não pretendo parar, próximo objetivo perde mais 3 kg até o carnaval.

Ah, cheguei ate ai sem sofrer muito, quase não fiz dieta.

Beijão e espero contar com vcs sempre!!!

Dúvidas pode pergunta.