vamos lá,
quando entrei na academia estava super animada malhando em torno de 2ª a 3ª horas por dia, na primeira semana foi só malhar mesmo e fechar um pouco a boca.
- malhava de segunda a sexta, fazendo as aulas de localizada, aeróbica e fazendo musculação. Evitava tomar minha cervejinha nos dias de semanas, só no final de semana. Comia normalmente, porém comecei a inserir mais verduras na minha alimentação. Então comia primeiro bastante verdura cozida e/ou salada e depois almoçava.
Então fui a balança na primeira semana e nada. Continuava com o mesmo peso :(
Fazendo pesquisas na net sobre perca de peso, academia exercicios e etc., descobri que quando estamos malhando não devemos levar muito em consideração a balança e sim medidas. Pronto!
Comprei uma fita metrica, e tirei a medida do braço, busto, abdome (meu pesadelo), quadril, coxa e panturrilha. Fiz uma tabela no Excel e comecei a me medir semanalmente, nesta mesma semana comecei a seguir as dicas de site e comecei tbm a tomar um comprimido natural SPIRULINA (ele ajuda na eliminação da gordura localizada no abdome e culotes), caso queiram acompanhar as dicas que seguir clique aqui.
E pronto em 3 meses perdi 4kg na balança, mas fisicamente aparentava bem mais.
O que quero dizer com isso?
Que não é necessário passar fome para emagrecer, o meu lema era "eu posso tudo em pequenas quantidades e de vez em quando."
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