DICAS PARA ALCANÇAR SEU OBJETIVO NA ACADEMIA

Bom,
vamos lá,

quando entrei na academia estava super animada malhando em torno de 2ª a 3ª horas por dia, na primeira semana foi só malhar mesmo e fechar um pouco a boca.
- malhava de segunda a sexta, fazendo as aulas de localizada, aeróbica e fazendo musculação. Evitava tomar minha cervejinha nos dias de semanas, só no final de semana. Comia normalmente, porém comecei a inserir mais verduras na minha alimentação. Então comia primeiro bastante verdura cozida e/ou salada e depois almoçava.
Então fui a balança na primeira semana e nada. Continuava com o mesmo peso :(
Fazendo pesquisas na net sobre perca de peso, academia exercicios e etc., descobri que quando estamos malhando não devemos levar muito em consideração a balança e sim medidas. Pronto!
Comprei uma fita metrica, e tirei a medida do braço, busto, abdome (meu pesadelo), quadril, coxa e panturrilha. Fiz uma tabela no Excel e  comecei a me medir semanalmente, nesta mesma semana comecei a seguir as dicas de site e comecei tbm a tomar um comprimido natural SPIRULINA (ele ajuda na eliminação da gordura localizada no abdome e culotes), caso queiram acompanhar as dicas que seguir clique aqui.
E pronto em 3 meses perdi 4kg na balança, mas fisicamente aparentava bem mais.

O que quero dizer com isso?

Que não é necessário passar  fome para emagrecer, o meu lema era "eu posso tudo em pequenas quantidades e de vez em quando."

CRONOGRAMA CAPILAR - ESTOU TENTANDO

Gente, revoltei-me

decidi que não mais usarei químicas para alisar as minhas madeixas, tudo isso por que no fim do ano passado tive um corte químico, E JURO FIQUEI DESESPERADA. em todo canto tinha cabelo, na cozinha, no banheiro, no quarto, PENSEI QUE IA FICA CARECA rsrsrsrs.
Resolvi procurar um profissional e ele indicou fazer uma SELAGEM CAPILAR. E lá fui eu, uns 15 dias após a SELAGEM, já pude ver o resultado, havia diminuído e muito a quebra dos fios, QUE ALÍVIO.
Imaginem ai, a parte da frente da cabeça e neste local o corte químico foi bem no meio. Quando o cabelo começou a crescer fiquei parecendo chitaozinho e Xororó. Com uma diferença o cabelos deles é liso, já o meu...

Enfim, em Janeiro relaxei novamente o meu cabelo, pois a raiz tava um negação. E de lá pra  cá, nada de química, apenas chapinha para da uma maquiada, pois sabemos que ela detona com os fios.

Então completando quase 7 meses sem nenhuma química nas madeixas, resolvi... quero meus cachos de volta (não sei aguentarei, mas lutarei por isso).

Como o meu cabelo estava muito detonado estava precisando comprar uma nova máscara de tratamento, fui a lojinha preferida de muitas mulheres, a loja de produtos de cabelos <3.

Uma vendedora tentou me ajudar, andou comigo a loja toda(sou muito indecisa e gosto der ler os rótulos). Informei a ela que queria uma máscara boa, pois depois compraria a linha da mesma (estava realmente precisando só da máscara, shampoo e condicionador ainda tinha).
Vou contar a vocês quando a pessoa sabe o que faz, ela lhe passa a confiança e não gasta muito tempo.
Depois de ouvir muito, esta máscara é ótima, a espera ai, essa aqui você vai gostar, acabei chegando onde estava a linha BIO EXTRATUS e a promotora conseguiu me convencer em poucos minutos a trazer a máscara QUERAVIT. Pegou nos meus cabelos, disse o que ele precisava e como ele estava. Disse até o que acontecia quando eu lava. Como não confiar!!! Então no dia 14/07/2015 comecei a usar a máscara Queravit da Bio Extratus. E resolvi fazer o cronograma capilar (já escrevi sobre ele aqui, mas nunca fiz) estou finalizando a primeira semana.

O cronograma que estou seguindo é este:

1ª semana - Hidratação - Nutrição - Reconstrução
2ª semana - Nutrição - Hidratação - Nutrição
3ª semana - Hidratação - Nutrição - Reconstrução
4ª semana - Nutrição - Hidratação - Nutrição

Máscara que estou usando:

PARA HIDRATAÇÃO

Máscara hidratação reparadora - Natura

PARA NUTRIÇÃO

Máscara óleo nutrição - Dove

PARA RECONSTRUÇÃO

Máscara Queravit - Bio Extratus

O que posso dizer do Cronograma?

Gente, fiz apenas a hidratação e a nutrição, porém já havia feito três reconstrução antes de decidir fazer o  cronograma e sinceramente já vejo resultado, o frizz já deu uma diminuída significativa, o cabelo esta macio e fáceis de pentear.

Farei depois uma resenha sobre estes produtos que estou usando, sobre o que estou achando de cada um.

Obrigada a todos e até a próxima!!!

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RECONSTRUÇÃO CAPILAR CASEIRA

Cabelos fracos, quebradiços, com química ou simplesmente necessitando de uma reconstrução... aqui vai uma super dica para fazer em casa, e além de tudo é prática e barata.

Para fazer a reconstrução você vai precisar de:

* 1 shampoo anti-resíduo

* óleo de semente de uva

* carga de queratina (você compra em qualquer farmácia, supermercado ou loja de produto para cabelo, ela vem em um tubo parecido como do creme dental)

* Leave in ou creme de pentear 

Como fazer:

* Lave bem os cabelos com o shampoo anti-resíduo.

* Retire o excesso da água dos cabelos com uma toalha.

* Aplique o óleo em todo o cabelo e deixe secar naturalmente.

* Depois do cabelo totalmente seco, aplique a carga de queratina em todo o cabelo mecha por mecha sempre massageando.

* Coloque eme uma touca metalizada e deixe agir por uns 40 minutos.

* depois enxague apenas com água. 

* Aplique o leave in ou creme de pentear e deixe secar naturalmente.

OBS: Essa reconstrução só pode ser feita uma vez por mês, pois é feita com queratina e o excesso de queratina nos cabelos pode deixa-lo ainda mais prejudicado.

Espero que gostem!!!!

SELADOR DE CUTICULA

Oi meninas,

mais uma receitinha para os cabelos que estão quebrando, para deixar as madeixas mais brilhosas e também ajuda no com o combate a caspa.

Esta é bem fácil de fazer e recomendo principalmente para quem lava o cabelo em água morna/quente.

você vai precisar de:

* 100ml de água morna/fria;

* 1 colher de vinagre de maçã.

* 1 borrifador

Modo de fazer:

* mistura a água com o vinagre e coloca no borrifador.

Modo de usar;

* Lave os cabelos normalmente, e antes de secar borrife os selador nos cabelos. depois secar os cabelos normalmente com uma toalha.

Espero que gostem!!!

Para quem esta com o cabelo quebrando devido ao uso de quimica, recomendo que olhem estas outras postagem SELADOR DE CUTICULAS CAPILAR CASEIRO e HIDRATAÇÃO DE EMERGÊNCIA PARA ACABAR COM CORTE QUÍMICO

SELADOR CAPILAR CASEIRO COM VINAGRE DE MAÇÃ.

Meninas,

esta é uma super receitinha de um SELADOR DE CUTÍCULAS CAPILAR CASEIRO na verdade um CONDICIONADOR DE VINAGRE, que além de dar um super brilho nas madeixas também vai ajudar o cabelo bem mais resistente a quebra.

Vamos lá a receitinha?

Você vai precisar de:

* 1 frasco de condicionador da sua preferência;

* vinagre de maçã;

Modo de fazer o selador:

* Pegue um frasco de condicionador vazio ou esvazie o seu.
* Coloque dois dedos de vinagre de maçã no frasco e complete com o condicionador.
* agite bem e pronto.

OBS: o que sobrou do condicionador você pode usar depois.

Como usar:

* você pode usar como um condicionar normal, deixando agir 3 minutos nos cabelos e depois enxaguando.